Eğitimin Amacı:
Bu eğitimde, stresin ne olduğu, kaynağı ve etkilerini tespit etmenin yanı sıra iş ve özel hayatımızda kaliteli bir yaşam ve başarı için streste başa çıkma stratejilerinin aktarılması amaçlanmıştır.
Kimler Katılmalı:
Yöneticiler, yönetici adayları ve stresini yönetmek isteyen herkes…
Eğitim İçerikleri
• Stres tanımları
• Stresin artı ve eksi yönlerinin tartışılması
• Stres testi ve değerlendirilmesi
• Strese nasıl tepki veriyoruz?
• Uygulama, bireysel tepkilerimizin farkına varma
• Stresin Oluşumundaki Rolümüz
• Stres Yönetim Becerileri
• Öfke yönetimi
• Dürtü kontrolü
• Duygusal zekâ ve stres yönetimindeki rolü
• Çatışma Yönetimi
• Zor insanlarla başa çıkma strateji ve teknikleri
• Temel ve gelişmiş stres yönetim teknikleri
• Etkili Pratik ve uygulamalar
• Derin nefes çalışmaları
• Kişisel Stres Yönetimi Gelişim Haritası Hazırlama